第四版:健康·生活总第3508期 >2019-12-25编印

寒冬来袭感冒及早防 这些汤羹滋阴润燥
刊发日期:2019-12-25 阅读次数: 作者:  语音阅读:

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  每年寒流驾到,就会一不小心感冒了,大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天就与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。

  广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招,干燥季防燥养阴,可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群,可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。

  结合眼下的节令特点,陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方。

  1、双莲百合汤 材料:鲜莲藕1斤,莲子30g,百合30g,排骨适量(以莲藕作主料煲汤);功效:健脾润肺,宁心安神。

  2、粉葛苡仁鲫鱼汤 材料:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陈皮10g,排骨3两,白鲫鱼1斤;功效:滋补润燥,补脾益肺。

  3、竹蔗茅根马蹄汤 材料:竹蔗半斤,新鲜茅根2两,马蹄半斤(去皮)煮水代茶饮;功效:滋阴润燥。