第四版：健康·生活
寒冬来袭感冒及早防 这些汤羹滋阴润燥
刊发日期：2019-12-25 阅读次数： 作者： 语音阅读：
每年寒流驾到，就会一不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天就与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。
广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招，干燥季防燥养阴，可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群，可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
结合眼下的节令特点，陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方。
1、双莲百合汤 材料：鲜莲藕1斤，莲子30g，百合30g，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）；功效：健脾润肺，宁心安神。
2、粉葛苡仁鲫鱼汤 材料：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30g，陈皮10g，排骨3两，白鲫鱼1斤；功效：滋补润燥，补脾益肺。
3、竹蔗茅根马蹄汤 材料：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮；功效：滋阴润燥。