第四版：健康·生活
曾经，我们都期待有一个长假，每天睡到自然醒，饱餐一顿后晒晒太阳、刷刷手机、逗逗猫狗，完全放松下来，享受闲暇。然而随着新冠肺炎疫情的突袭，很多人复工、复学延期，长假是有了，但大部分人并没有想象中尽兴，纷纷感慨：待在家里好无聊呀！
刚放假时的兴奋感随着吃穿用住等欲望得到满足后尘埃落定，刷抖音、微博、看电视剧等娱乐项目十几天了，也慢慢无法引起足够刺激；另外，虽然不少人宅在家中，但时刻关注疫情的最新进展、抢购口罩、消毒液、手套等“任务”都在分散着注意力。这些加在一起，形成了一种闲着没事做、有事做但无法专心的不愉悦状态——无聊。
感觉孤独就多聊天。如果疫情期间正在家乡或与家人在一起，正好可以多陪陪家人，和他们聊聊自己的喜怒哀乐，也听父母说说他们年轻时遇到过的困难时期，又是如何渡过的；如果是一个人独自在外，视频聊天是不错的选择，可以和朋友聊聊最近新剧的剧情，或分享新学做的一道菜，也看看别人是如何生活的，对自己会有所启发。
疲劳时不能光睡觉。一累就往床上躺可能并不能很好地缓解疲劳感，甚至会打乱生物钟，晚上该睡的时候睡不着，白天又困得补觉，恶性循环。宅在家，还是应该规律作息，吃饭睡觉有个定点。不妨张弛有度，工作1小时后停下手头的事，去窗边远眺、呼吸新鲜空气，或者做做操、活动活动肩颈、干干家务，能有效缓解劳累。
建议可以写写日记来帮助记录和总结全天的活动，也可以督促自己主动改变，行动起来做点事。等到疫情解除，回看这段时间的记录，也是一件很有意义的事情。
无聊感很恼人，但大家也不必将无聊看作敌人。尼采曾说：“完全把自己与无聊隔离开的人，也就是把自己与自己隔离开。”无聊感还有助于寻找生命意义，进行自我反思。所以无聊时，也可以不必急于找乐子，可以给自己一段沉静下来、探索内心、规划未来的思考时间，或许有助成长。（生命时报）