曾经,我们都期待有一个长假,每天睡到自然醒,饱餐一顿后晒晒太阳、刷刷手机、逗逗猫狗,完全放松下来,享受闲暇。然而随着新冠肺炎疫情的突袭,很多人复工、复学延期,长假是有了,但大部分人并没有想象中尽兴,纷纷感慨:待在家里好无聊呀!
刚放假时的兴奋感随着吃穿用住等欲望得到满足后尘埃落定,刷抖音、微博、看电视剧等娱乐项目十几天了,也慢慢无法引起足够刺激;另外,虽然不少人宅在家中,但时刻关注疫情的最新进展、抢购口罩、消毒液、手套等“任务”都在分散着注意力。这些加在一起,形成了一种闲着没事做、有事做但无法专心的不愉悦状态——无聊。
感觉孤独就多聊天。如果疫情期间正在家乡或与家人在一起,正好可以多陪陪家人,和他们聊聊自己的喜怒哀乐,也听父母说说他们年轻时遇到过的困难时期,又是如何渡过的;如果是一个人独自在外,视频聊天是不错的选择,可以和朋友聊聊最近新剧的剧情,或分享新学做的一道菜,也看看别人是如何生活的,对自己会有所启发。
疲劳时不能光睡觉。一累就往床上躺可能并不能很好地缓解疲劳感,甚至会打乱生物钟,晚上该睡的时候睡不着,白天又困得补觉,恶性循环。宅在家,还是应该规律作息,吃饭睡觉有个定点。不妨张弛有度,工作1小时后停下手头的事,去窗边远眺、呼吸新鲜空气,或者做做操、活动活动肩颈、干干家务,能有效缓解劳累。
建议可以写写日记来帮助记录和总结全天的活动,也可以督促自己主动改变,行动起来做点事。等到疫情解除,回看这段时间的记录,也是一件很有意义的事情。
无聊感很恼人,但大家也不必将无聊看作敌人。尼采曾说:“完全把自己与无聊隔离开的人,也就是把自己与自己隔离开。”无聊感还有助于寻找生命意义,进行自我反思。所以无聊时,也可以不必急于找乐子,可以给自己一段沉静下来、探索内心、规划未来的思考时间,或许有助成长。(生命时报)