第四版：健康·生活
高胆固醇也可能遗传
刊发日期：2020-03-19 作者： 语音阅读：
高胆固醇血症主要分为两类：一类是原发性高胆固醇血症，包括家族性高甘油三酯血症、原因不明的原发性高脂蛋白血症；另一类是继发性高胆固醇血症，包括糖尿病高脂血症、药物性高脂血症等。若家中有高胆固醇血症患者，其他直系亲属也应重视，建议做到以下几点。
1、积极运动。既可增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还能降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高“好”胆固醇水平。运动形式可选择中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动。
2、戒烟。吸烟会升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低“好”胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆中“好”胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
3、饮食有节。饮食结构会直接影响血脂水平，血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量饱和脂肪酸可增加胆固醇的合成。通常，肉、蛋及乳制品等食物，特别是蛋黄和动物内脏中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25~30克为宜。 （人民网）