第四版：健康·生活
春季养生从“头”开始
刊发日期：2020-03-26 作者： 语音阅读：
一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的开始。中医认为，“头为诸阳之汇”，养生应从“头”开始。
勤梳头。人体的十二条经脉都汇聚头部，起到运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里的作用。因此，疏通头部经络能起到疏通机体百脉的作用。“勤梳头”，便是春季养生最适宜做、也最容易做的一件事。梳头有一些讲究，应全头梳，不论头中间还是两侧，都应该从额头发际一直梳到颈后发根处。每个部位梳50次以上方有功效，时间以早晨最佳，因为早晨是人体阳气升发之时。
按穴位。春季是脑血管疾病的高发时期，因为春为生发，生发太过会出现脑出血或脑缺血的问题。因此，凡事皆需顺应自然，过度消耗自身，只会招来疾病。适当按摩头部的穴位和五官，可预防脑血管疾病。头部是人体的最高点，防风邪的主要穴位就是风池穴，日常可经常按摩。同时，后颈部是人体的发热中枢，按摩后颈部可预防感冒。（人民网）