第四版：健康·生活
随着子女的长大，父母要懂得适当地退出。从这个角度来看，面对“分离焦虑”，父母自身成长是关键，他们需要、也必须做一些调整，摆脱对子女的依赖和控制，把自由和选择还给他们，把更大的空间留给他们。
获得第91届奥斯卡最佳动画短片奖的《包宝宝》出自华裔女导演石之予之手，片长仅有短短的7分多钟，它借助孤独寂寞的空巢中年妈妈陪伴一个由包子突变为包宝宝长大的故事，展现了妈妈对包宝宝的依恋、过度保护，对他长大渴望独立的失落、茫然、沮丧，对他离开自己的伤心与焦虑。《包宝宝》浓浓的中国元素，如一面放大镜，让我们看清了现代中国家庭普遍面临的困境：面对儿女的每一次成长，无论是孩子小到初入早教班、幼儿园、上小学，还是子女大到进大学、读研究生、走入社会开始工作、立业，乃至结婚生子、养育下一代，父母总是有操不完的心。
心理学家李松蔚在《重构你的家庭亲密关系》一书中认为：“在每一个非常明确的有具体指向的焦虑背后，都隐藏着一种失落。”分离焦虑也不例外，但它同时还包含了除失落以外的其他情感，有担忧、期待，也有对孩子与父母从外在的黏在一起的时间、相处的时间越来越少，到内在的遇事有自己的主张，父母能为他们做的事越来越少，以及无力把控孩子未来的恐惧。
严重的分离焦虑，可能导致父母强烈的控制欲，他们忽略了自己与儿女之间、家人之间应有的“界限”，他们想知道子女的一切，不自觉地凭借自己的人生经验、一厢情愿地为子女考虑、安排一些事情，包括规划子女的社交、升学、职业走向、相亲，甚至涉足已婚子女的小家庭生活，美其名曰“这都是关心你，为你好。”
孩子在父母制造的生活空间中长大，同时要不断完成各种分离。孩子的每一次成长，都是一次与父母拉大距离、心向独立的过程。随着子女的长大，父母要懂得适当地退出。
英国著名心理学家希尔维亚·克莱尔曾说：“这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。”亲情是一场得体的退出，爱到极致是放手。 （中国妇女报）