第四版：健康·生活总第3693期 >2020-09-23编印

　　2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”。今年爱牙日的主题是“口腔健康，全身健康”。

　　糖和酸对牙的损害

口腔内的酸性环境是导致蛀牙的直接原因，不管是甜的、还是不甜的糖，都会被牙面的细菌分解，产生酸性物质导致蛀牙。而各种酸性食物，例如食用醋、水果、果汁、碳酸饮料等均能使牙齿脱矿，直接腐蚀牙齿。建议喝饮料时使用吸管，尽量避免酸性饮料与牙面接触，缩短酸性物质与牙面的接触时间。

　　偏侧咀嚼让人变丑

　　除了饮食限糖减酸之外，我们平时在吃东西时还要注意一点，千万不要总用一边牙齿吃东西。如果总是固定用一侧牙齿，该咀嚼侧经常得到锻炼促进了颌骨及肌肉的发育，而经常不用或少用的那一侧因缺乏锻炼使面部组织发育较差、萎缩变小，就会造成发育不对称，脸一边大一边小，看起来会变得比较丑。

　　更严重的后果

　　错颌畸形、咬合关系紊乱 由于反复向一侧运动，使下前牙的正中线向一侧错位从而导致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合，甚至反咬合（下牙包上牙）。

　　易引发龋齿和牙龈炎 不用的那一侧牙齿由于长期缺乏食物摩擦，而在牙齿间堆积大量的牙垢和牙石，容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎。

　　牙齿磨耗严重 咀嚼侧牙由于长期过度负重会导致磨损严重。当牙齿遇到冷、热、酸、甜性食物时出现酸痛等症状，更严重者会引起牙髓炎症，引起剧烈疼痛。

　　颞颌关节病 长期偏侧咀嚼使咀嚼侧关节的运动量过大，负担加重，会使两侧的颞下颌关节活动不协调，导致关系功能紊乱，出现张、闭嘴时关节弹响、疼痛、张口受限等症状。

　　胃病 偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣、很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合，从而增加了胃的负担，容易得胃病。

　　偏侧咀嚼危害大，大家在吃东西的时候，要有意识的用两侧牙齿交替咀嚼，避免养成偏侧咀嚼这种不良习惯。