第四版：健康·生活
美国心理学家安托露丝曾经提出过一个著名的“三重关系”理论，即婚姻、家庭、朋友是人生的三大护航舰。最近刊登于《人格与社会心理学期刊》上的一项研究结果则显示，相比较与家人待在一起，与朋友共处时能够获得更多快乐。
从心理获益上看，友谊能使人远离孤独抑郁、舒缓压力、增强幸福感。越来越多的研究证实，友谊带来的健康益处可以影响到血压、睡眠、认知等诸多方面，甚至降低一个人的早亡风险。比如，英国伦敦大学学院精神病学系的研究显示，在退休人群中，社交频繁的参试者罹患老痴的风险比疏于交流者低12%；澳大利亚弗林德斯大学的研究则发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡风险可降低22％，平均延寿7年。
美国《预防》杂志曾刊文称，人一生至少要有以下几种好朋友，包括志同道合的、比自己年轻的、能一起运动的，以及儿时的发小、伴侣的朋友等。北京大学精神卫生学博士汪冰认为，无论有几个朋友，人一生中最重要的朋友可以大体分为三类。
比自己年龄大的忘年交。他们更多的人生阅历和经验智慧，能够为你解答诸多生活困惑，并指引正确的人生方向。汪冰说，友谊对心理的积极影响之一就体现在提供意见建议方面。每个人都有不确信的时候，特别是涉及内心选择或在意的事时，而寻求建议的对象，通常都是能够无条件接纳自己并能设身处地为我们着想的人，也就是那些值得信任的朋友。忘年交可以建立在相似的兴趣爱好上，或只是谈得来的“老”友。
比自己年轻的朋友。随着年龄增长，人们会逐渐被“经验”束缚，而年轻的朋友可以让人摆脱束缚，跟上时代，重新获得活力。这一点对老年人来说尤为重要，可试着学习一些新知识、了解社会新动态，然后走出家门，主动与年轻人攀谈。与年轻人为友，可以让人变得年轻。
处于相同人生阶段的朋友。面对相同的困惑和挫折，同龄朋友间会有更多的共同语言，更易相互理解，通过共鸣，减缓压力。友谊舒缓压力的原因还在于朋友间的信任关系，它会让朋友成为最安全的“树洞”，可以尽情倾诉和发泄情绪，在取得朋友的认同后，压力更易缓解。孤独让痛苦加倍，分享让痛苦减半。选择同龄好友时还应多考虑一下，看他是否能带来健康的生活习惯、积极的生活态度等。
汪冰强调，朋友之间通常会存在一种互惠机制， 能让人感到舒服的友谊是两个人都能从中获益、有所满足，这样的友谊才能长久。 （生命时报）