第四版：健康·生活
今日立夏，也是“五一”小长假的最后一天。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。立夏时节，人体新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安、倦怠懒散。因此，无论您在返程途中，还是在家中休息，都要做好必要的防疫措施和适宜的养生保健。
不要进食太多寒凉食物
北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼称，立夏节气前后，虽然人们开始觉得气候炎热，但不时到来的雨水使得气温并没有显著升高。人体阳气只是开始旺盛，但还没有到达顶点，不建议大家逐凉饮冷，在假期中不要进食太多寒凉食物，以养护人体升发的阳气。
立夏观花调养心神
魏帼称，夏属火，与心相应，所以夏季要重视对于心神的调养。人要心气平和，保持快乐、欢畅的情绪，使得胸怀宽阔、精神饱满。俗话说，“谷雨看牡丹，立夏看芍药”，外出游玩观花闻香也可使人心情舒畅，间接达到养心的作用，有利于气机的通泄。
饮茶可平肝敛阴、养血疏肝
魏帼指出，立夏时节，除了养护心气、以形养形，还可以饮用一些药茶来达到平肝敛阴、养血疏肝的作用，肝气平和、心气得护而五脏调和。
酸枣仁茶 原料：酸枣仁5g、花茶1g。用法：将酸枣仁煎煮后取液体去渣冲泡花茶饮用。用途：酸枣仁具有宁心安神、养肝敛汗的作用，花茶具有疏肝理气的作用，两者一同煎煮冲泡，可缓解因肝郁导致的心神不宁、失眠出汗的症状。
酸枣仁竹叶茶 原料：酸枣仁5g、竹叶3g、花茶1g。用法：将酸枣仁煎煮后取液去渣冲泡竹叶、花茶饮用。用途：在酸枣仁茶的基础上增加了清热利尿的竹叶，可有效去心火，适用于因肝火滋扰心神或心火旺盛导致的心神不安、失眠心悸等不适症状。
外出归家后做好清洁消毒
回家后外套可直接挂在门口，把外面的衣服和家里穿的衣服分开。如果感觉到外套可能被污染，比如接触了一些有可疑症状的人，就需要对外套进行消毒处理，外出携带的包可在回家后用75%的酒精进行擦拭，然后悬挂晾干。回到家后可以关闭手机等电子设备电源，待设备彻底冷却后，沾取适量75%的酒精或者使用对电子产品没有损害的消毒产品比如消毒纸巾，擦试电子产品表面，并做好手卫生。来源（人民网）