第四版：健康·生活总第3858期 >2021-06-02编印

　　当前口腔卫生知识比以前普及多了，人们常常注重晨起刷牙，但对晚上睡前刷牙重要性认识不足。

　　从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起刷牙更重要，其突出表现在以下两个方面：

　　一、预防龋坏：晚上睡觉前刷牙可将一天当中堆积在牙齿上的食物残渣彻底洗刷掉，目的就是使牙齿清洁，阻止细菌利用附着在牙面上的食物残渣生长繁殖产生细菌毒素，破坏牙面组织结构。

　　睡前刷牙使牙面菌斑减少，使有利于细菌生长繁殖的食物残渣减少，也就减轻了细菌破坏牙齿的程度。睡前刷牙的意义远远超过刷牙本身。说起来受保护的是牙齿，实际上真正受益的是刷牙人自己，刷牙人自己牙齿没有龋坏，没有夜间牙痛的痛苦，安心于休息是多么有益于身心健康的好事。

　　二、提高睡前刷牙质量：如果把睡前刷牙等同于一般刷牙的话，那么只是多一次刷牙；如果是为了增加一次刷牙比不增加刷牙要强一些的话，那就没有真正理解睡前刷牙的真实含意。睡前刷牙要求的是刷牙质量，要求牙面光滑无软垢，牙间隙通畅无嵌塞物，牙齿几个面的点隙裂沟内的牙菌斑得到有效洗刷。

　　如果某个部位刷牙出血，还要检查有没有牙龈炎或龈下结石。如果按时间计算的话，睡前刷牙保持牙面清洁时间最长，只有长时间保持口腔牙齿清洁才能保证牙齿健康。在家庭中，检查刷牙质量虽然不能把牙菌斑多少作为衡量刷牙标准，但至少在牙面上没有明显的色素沉着。

　　因为牙菌斑不仅仅限于在牙齿上形成，可在口腔内各种组织表面都可以形成不同的黏膜菌斑（牙齿上称为牙菌斑）。强调洗刷牙面上的牙菌斑那是因为牙齿不具有口腔黏膜的角化、脱落能力，进而维护口腔黏膜组织正常功能；而附着于牙面上的牙菌斑，必须依靠洗刷牙齿才能维护其健康，也就是牙齿本身不具有自洁功能。 （佳康牙科）