第四版：健康·生活
导语：胃是我们身体中非常重要的消化器官。只有胃健康了，食物中的营养才能被我们充分吸收，我们的身体才会变得更加健康。因此，我们在日常生活中应该好好爱护我们的胃。
一、如果胃不好，日常可以多吃这6种水果
1、石榴 中医认为，甜石榴具有生津、解渴、润燥的功效，而酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。
在石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，对调节胃肠道有很好的功效。所以胃不好的朋友日常可以经常食用石榴来养护肠胃。
2、苹果 苹果是我们日常生活中常见的水果。它对人体健康有许多好的影响。俗话说：“一天一苹果，疾病远离我”。苹果富含植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，益气健胃，还具有防止便秘的情况。
在平时还可以将苹果煮熟，此时果胶含量更高，它能吸收胃中的有毒物质，这有利于胃部健康。
3、葡萄 葡萄吃起来酸甜可口，备受人们的喜爱，葡萄具有益气养血胃之功效。它还能滋润皮肤，使皮肤看起来光滑有弹性，它富含果酸，能促进胃肠消化系统。对消化不良的人有好处。但是我们在日常中不要一下吃太多的葡萄，尤其是有胃肠道疾病的人。
4、芒果 我们在生活中经常吃芒果，因其香甜可口被很多人青睐，芒果不仅美味可口，还具有清热生津、解渴利尿、益胃止吐的作用。芒果含有大量的糖分和维生素，尤其是维生素A，是水果中最重要的成分，具有明目的功能。
5、香蕉 香蕉具有润肠、通便、降血压、解胃胀等作用。如果你在养胃，在平时可以多吃一些香蕉，但是香蕉是高糖水果，对于糖尿病患者来说，最好不要吃得太多。另外，由于香蕉润肠效果极佳，有腹泻症状的人一定要控制日常食用，以免加重腹泻症状。
二、日常养成两个好习惯，有利于肠胃的养护
1、养成三餐规律的习惯 生活中很多人起床比较晚，所以经常是早晚和午饭合并成一顿来吃。这种长期不规律的饮食习惯，严重影响胃部的健康。
生活中比较常见的胃溃疡是由饮食不规律引起的。所以如果想拥有健康的胃，最好养成三餐规律的好习惯，并且注意营养的搭配。只有这样，我们的胃才能越来越健康，身体也越来越好。
2、每天喝一杯牛奶 如果你想保护你的胃，平时可以多吃一些能养胃的食物。每天喝一杯牛奶是不错的选择，牛奶中含有许多对胃有益的营养成分。长期饮用能有效保护我们的肠胃健康。
结语：生活中这5种养胃的水果可以适量多吃，那么有养胃的水果也就必然有伤胃的水果，像山楂，鲜枣，柿子等水果都不利于肠胃健康，建议胃不好的朋友尽量少吃，除此之外，平时还可以多运动，有助于对食物的消化，希望通过这些你的肠胃能越来越健康。 来源：新华网