第四版：健康·生活
国庆假期到来，各地将迎来旅游出行和探亲访友高峰期。为平安健康地享受秋高气爽好时节以及亲友欢聚好时光，这份国庆假期健康小贴士送给您。
假期出行要谨慎
假期期间尽量减少非必要出行，如外出，要了解目的地近期疫情发生情况及当地防控政策，取消前往中高风险地区的出行计划，出行前准备好口罩、手消等防护用品。
个人防护得做好
尽量避免前往人员集中的密集场所，坚持全程佩戴口罩、勤洗手，保持一米线等良好习惯。提倡尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间，室内用餐要注意通风，使用公筷公勺，入住宾馆后注意通风换气。
如出行前出现发热、干咳等可疑症状，应当取消出行计划并尽快就医；出行过程中如出现上述可疑症状，应尽快到就近的医疗机构就诊。
健康饮食不能少
节假日期间饮食中容易盐、油糖过多，建议无论在外就餐还是居家做饭，享受美味的同时要做好“三减”（减盐、减油、减糖）。
运动锻炼别忘了
假期期间，和家人朋友多到户外走走，既能欣赏美丽秋色、又达到健身目的。但也要注意根据自己年龄、身体健康状况等保持适宜的身体活动总量。
适当添衣需及时
早睡早起，添衣适度。
“春捂秋冻”有鼓励身体适应凉爽刺激、锻炼耐寒适应能力的意思，比较适合年轻体壮的人。体弱多病、机体反应较弱的人还是应该早晚及时增添衣物，配备长衣长裤，避免着凉伤身。
疾病预防不大意
诺如病毒肠炎预防 勤洗手。不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶。不喝生水。不吃不干净的水果和蔬菜。不接触病人、病人呕吐物、排泄物及其污染物品、污染环境。
手足口病预防 注意个人卫生，尤其是手卫生。
不与他人共用物品，不接触病人及其污染物品、污染环境，不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。
手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。
动物传播疾病预防 避免进入野禽、旱獭等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。
尽量避免直接接触任何动物，特别是来历不明动物，发现病死动物不私自处理。不要从活禽市场、农贸市场活禽摊档或流动摊贩处购买活禽。不吃未烧熟煮透的动物产品。选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时生熟分开。
食物中毒预防 选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。不食用来历不明的食物。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。 来源：新华网