第四版：健康·生活总第3946期 >2021-10-13编印

随着一股股冷空气接踵而至，近期全国大部分地区迎来降温,大家出门都直呼“冷冷冷”“抖抖抖”，因此，一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。 

四个重点部位要保暖 

头颈部 洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹干，头部受寒容易导致头痛。外出围围巾更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重,会导致阳气受损。 

腰腹部 肚脐是神阙，是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤的屏障功能较弱，很容易受寒。因此，最好不要穿露脐装以及低腰裤。 

膝关节 膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

脚部 最好穿袜子。“寒从脚底下生”，如果脚部受凉,容易导致寒邪入侵机体,机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。如不小心受寒，可用艾叶泡脚。

生活起居要注意：保持室内温暖、干燥，多喝热水，出门带上保温杯。少在室外停留。

发现不适及时就医：如发现自己有感冒先兆，如鼻塞、头疼、发热等症状，应及时就医。

有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意，除保暖措施外，还应按医嘱用药，如有不适，应及时前往医院就诊。 来源：人民网