第四版：健康·生活总第3976期 >2021-11-24编印

在我们添衣保暖的同时，千万不能忘了我们的牙齿也会“受冻”，毕竟牙齿也很害怕过冬，因为牙齿的冷热耐受有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃-50℃，如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。

全身健康，始于口腔！天冷时大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，对于原本患有口腔疾病的朋友来说，在冷热温度的刺激下将大大增加发生牙齿疼痛的几率，所以冬季要格外注重牙齿保护，定期到医院进行口腔检查。

用温水刷牙

据医学调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

天气新冷，冷水对牙齿的刺激尤甚，有牙本质敏感的人会感觉牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，牙摩擦剂和氟化物发挥作用的最佳温度是35℃左右，因此用温水刷牙可以有效防止牙齿敏感。

牙齿敏感怎么办？

牙齿敏感的人应当尽量选择温热食物，避免食用寒冷食物和刺激性食物。

饮食减少高糖分食物和酸性食物的摄入量，养成良好的生活习惯，饭后漱口，食用酸性或甜味食物时，应当在饭后一个小时后刷牙，这样才能起到爱牙护齿的功效。

冬日护牙宝典

1、天气寒冷时出门应该佩戴口罩，避免牙齿受凉；2、从寒冷的屋外到屋内时，适当喝些温水对牙齿“预热”，再吃热的食物；3、早上起床漱口时，尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激；4、定期进行牙科常规检查，防患于未然；5、多吃富含维生素的水果。    （佳康牙科）