第四版：健康·生活
女性润养过冬季
刊发日期：2022-01-05 作者： 语音阅读：
冬季，不少女性会有眼睛干涩、皮肤干燥的情况，甚至多喝水也不管用。应对干燥，除了喝水和使用护肤品，还可以通过内调外养的方式给身体补水。
一、润肤 针对皮肤干燥的情况，首先要润肺，可以多吃梨，“梨者，利也，其性下行流利”，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，适合秋冬季节食用。
二、润眼 眼干也是很多人在冬季容易遇到的情况。为了润目，可适当吃些枸杞子，它能补益肝肾精血。平时还要注意多热敷眼睛，可用适宜温度的干净热毛巾敷眼睛，每次20~30分钟，能润眼、活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳有一定效果。
三、润口鼻 冬季缺水也容易导致口干、鼻干等，可多喝点植物茶，喝茶时可加入山楂、乌梅、麦冬等，以下推荐3种植物茶做法。
1、无花果3~5枚，冰糖少许，加开水冲泡，能起到补脾益胃、润肺利咽、润肠通便的效果。2、麦冬5~8枚浸泡后加开水冲泡，可养阴生津、润肺止咳。3、雪梨1个削皮切成小块，陈皮6克，冰糖适量，以上食材加清水500毫升，烧开后转小火煮40~50分钟，这款饮品有养阴润燥、宣肺止咳的功效。
四、润手足 针对手足干裂，可以试试抹蜜油的方法。香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，取适量的香油和蜂蜜混合，涂抹在手部、脚部，然后包上保鲜膜，持续10分钟，能起到一定的滋润效果。 来源：学习强国