第四版：健康·生活总第4097期 >2022-05-25编印

夏季来临，气温逐渐升高，因为出汗多、胃口差，老人会出现疲惫乏力等状况，潮湿闷热的环境容易导致老人烦躁、失眠、情绪不稳定。值得注意的是，夏季是老人患病高发期，但若在日常生活中注意防范，便可避免这些疾病。

由于夏季天气炎热潮湿，致病微生物大量繁殖，导致食物变质，因此，夏季常易发生消化系统疾病，主要有：传染性肠道疾病如细菌性痢疾、伤寒等；进食变质食物后引发食物中毒；进食冰冻食物引起肠胃溃疡、出血等。在夏天不宜过于贪凉，损伤肠胃。老年人饮食上要注意卫生，不饮生水，尽量不吃隔夜菜，在饭店进餐时要选择干净卫生的地方，餐具要注意消毒。变质的食物应果断丢弃，千万不要抱着侥幸心理继续食用。

体温调节能力较差的人易发生中暑。中暑后，轻者出现头晕、口渴、头痛、多汗等症状，重者可发展为昏迷伴有四肢抽搐，甚至危及生命。因此，夏季应尽量避免在高温或不透风的环境下运动，可适当服用预防中暑的药物。此外，出汗后要及时补充盐和水分。出现中暑症状要及时远离高温环境，补充淡盐水并使用物理降温，严重者要及时送往医院治疗。

长时间使用空调等会引起机体抵抗力下降。经常由炎热环境骤然进入气温较低的空调屋内，容易引发感冒。在夏季要保持心情愉快和睡眠充足，多饮水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，以提高机体抵抗力。不要对着空调或风扇的出风口休息，不宜紧闭门窗长时间开空调，应当适时开窗通风。

夏季蚊虫较多，皮肤容易招蚊虫叮咬，引发虫咬性皮炎。夏季天气潮湿出汗多，汗渍容易让细菌在皮肤上繁殖，形成各种癣、皮疹等，夏季还易患湿疹。因此，夏季饮食宜清淡，不宜过量食用辛辣刺激类食物。去蚊虫较多的地方时尽量不要露出过多皮肤。要勤洗澡、清洁双手、更换衣物。       来源：学习强国