第四版：健康·生活总第4175期 >2022-09-14编印

　　“春夏养阳，秋冬养阴”也就是告诫我们：在春夏不要伤及阳气，秋冬不要伤及阴精。在《皇帝内经·四气调神大论》里就有明确的四季调养方法，在防病过程中，强调“天人合一”“顺势而为”，不做对抗性“斗争”。所谓“养生”其本质就是顺应四时节气变化，调整我们的情志、饮食、起居等。

　　进入秋季，自然界阳气收敛，阴气上升，气温逐渐转凉，所以秋季养生就是养“收”，让阳气收敛于体内，不随便耗散，以备冬天抵御寒冷天气。在生活上应早睡早起，不要过度劳累；情绪方面要内敛不张扬，避免过度悲伤，伤及肺气。而且秋燥容易损伤人体阴液，造成津液不足，所以在秋季容易出现口唇干燥、眼干、鼻干、大便干燥、皮肤皴裂等症状。

　　县医疗健康集团中医院院区经方委员会秘书陈晓恒建议大家可以自己在家制作秋梨膏饮用，可缓解以上症状。

　　秋梨膏的制作方法：用秋梨10斤去核切碎，熬3-4个小时，去渣过滤2次备用。取麦冬12克，冰糖20克，百合12克，贝母10克，冬花10克，枇杷叶10克，红枣20克加水600毫升小火熬1个小时去渣备用。梨汁、药汁混合加蜂蜜适量，熬至发黄粘稠，可直接食用或开水冲服。