第四版：健康·生活
随着社会生活水平的提高，家长单纯地给孩子喂食高营养的食物，却忽视了儿童的消化系统还没有成熟，无法对这些食物进行消化吸收。
这些无法被消化吸收的食物就成为了我们常说的积食，积食滞胃困脾，导致脾胃受纳运化功能失常，故小儿厌食、食欲不振，严重者甚至可能会变成疳症。那么小儿积食该怎么做呢？近日，记者采访了河南省驻马店市上蔡县中医儿童康复科医师刘雪玲。
刘雪玲介绍，积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，讲的通俗点就是吃多了。如果孩子近日突然食欲下降，睡眠不安、手心、脚心、腹部灼热伴腹胀，舌苔黄厚腻，严重的会出现便秘、发热、咳嗽等症状，以上症状出现3个以上就是积食。
如何治疗宝宝积食，我们有两种方法：
一、控制饮食 特别是伴有呕吐、腹泻的患儿，可以暂时禁食8～12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质口服，如藕粉、蔬菜汤等。
二、小儿推拿 小儿推拿可以治疗0~16岁的小儿病症，效果比较理想的主要有感冒、发热、哮喘、咳嗽、疳积、腹泻、便秘、夜啼、肌性斜颈等。
有三个可以自己在家给孩子推拿的穴位：
1、足三里 足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。作用是健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。次数：30~50次。
2、摩腹 在肚脐周围，顺时针慢慢按摩。作用是消食，理气，通肠道。次数：100~200次。
3、捏脊 由尾骨到大椎，从下向上捏脊。作用是强身健体，健脾益气。次数：5次。
刚开始推拿手法要以轻柔为主，太重的手法会让孩子疼痛或害怕，要让孩子慢慢地适应推拿。
预防积食可以看孩子的舌苔，正常情况下宝宝的舌质是淡红色，舌苔像薄薄的一层霜，如果孩子舌苔出现白厚，这表示孩子已经有点积食了，这个时候让孩子少吃点。
轻度积食可以喝“四仙汤”，即焦麦芽，焦山楂，焦神曲，炒鸡内金各10克煮水，一周两次。 来源：学习强国