第四版：健康·生活
立夏已至，全国多地已迫不及待进入“高温模式”。4月中旬，成都、合肥、武汉、南京、杭州、重庆等地，气温均超30℃，刷新今年新高，防晒问题也随之提上日程。近日，中华医学会、中华医学会皮肤性病学分会等联合发布了《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》（以下简称《指南》），为晒伤防治提供了一套全方位指导。
《指南》编写专家、中南大学湘雅医院皮肤科主任医师陈翔表示：“现在的炎热只是今夏的高温预演。但紫外线并非夏季阳光独有，它每天都存在，一般从每年3月开始，其强度逐渐增加，3~4月可达盛夏的90%，5~8月为顶峰。因此，春末夏初就要开始重视。
紫外线穿透力极强，男女老少都要做好防晒，否则很容易导致日晒伤，引发红斑、肿胀、水泡、脱屑及色素沉着，或伴有疼痛、瘙痒等。陈翔提醒，全身最容易被晒伤的部位是胸背部、四肢、面颈部及手足背部，为防止被紫外线灼伤，建议遵循以下5条原则。
躲着阳光走。避免长时间日晒，户外活动时尽量选在阴凉处，尤其是小于6月龄的婴儿。如果条件不允许，应尽量避开上午11点~下午3点进行户外活动。
穿长袖，戴大檐帽。长时间户外运动时，建议穿戴宽檐帽和长袖衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。需提醒，帽沿宽度大于7.5厘米才有较好的防晒效果。
防晒霜+衣帽。将防晒霜与衣帽结合，效果更佳。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等部位。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。需注意的是，别给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。
皮肤“疼”了就回屋。皮肤开始感到灼热或刺痛时，应立即停止日晒，回到室内或阴凉处。
服用某些药物要避光。有些药物有光敏性，如多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药，服药者或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。
《指南》提示，一旦晒伤，应立即用生理盐水、硼酸溶液或2.5%吲哚美辛溶液冷湿敷患处；然后，局部外用糖皮质激素药膏，缓解红斑及局部皮肤充血，防止日晒后色素沉着，缓解局部皮肤的疼痛感；若形成皮肤大疱，应保持疱壁完整，尽快就医处理，以免感染。来源《生命时报》