第四版：健康·生活
随着气温日渐降低天气逐渐寒冷，街头时髦的女孩儿，为了美丽依然穿着单薄对抗严寒，老人们总会说一句：“姑娘，腿着了凉，老了会得“老寒腿”。”日常听见很多患者朋友说自己的“老寒腿”又犯了，又开始出现膝盖不舒服、腿疼、腿麻的情况。那么“老寒腿”到底是什么病？怎么治？如何预防呢？今天就跟大家聊一聊这个问题。
老寒腿到底是什么？
“老寒腿”其实是老百姓通俗的一种说法，简单来说，就是因为天气变冷，或者是患者受风、受寒以后，出现膝关节、腿部下肢的疼痛不适等症状，严重者还会有腿麻、腿抽筋等症状。此病多发于老年人，在天气变化时常常发病。
临床最常见的是膝关节骨性关节炎、风湿或类风湿关节炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，多由于外界风、寒、湿侵袭，加之不注意保暖，使得下肢暴露在寒冷的环境中，就有可能患上“老寒腿”。另外，下肢的血管疾病，例如：下肢血管动脉硬化、动脉狭窄和闭塞，下肢静脉炎、静脉曲张等，这些疾病在寒冷时也会出现下肢血管的收缩、缺血，而导致腿疼、腿麻、腿抽筋的症状。下肢周围神经炎出现的神经传导障碍，引起下肢感觉减退，出现寒冷、麻木等症状，也是常见的疾病之一。由于神经肌肉接头处传导障碍导致的肌无力，肌肉无法充分收缩，产生足够热量，引起下肢寒冷，同样会引发“老寒腿”。
此疾病可通过几个方法自查
1、关节疼痛。起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛。2、关节活动受限。随着关节软骨磨损的加重，关节的灵活度降低，行走时需先活动几下关节才能迈步。3、关节不稳。通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨，因此会导致膝关节不平稳，可出现“O”形腿。
“老寒腿”如何预防？
“老寒腿”重在预防，下肢腿部的保暖是简便而有效的预防手段，也是防治的重点。气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其是对下肢关节的保护。房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿。夏天不要长时间待在空调环境中。平时生活要规律，防止过度劳累，饮食上要少吃肥腻食物，少吃辛辣，多补钙。
“老寒腿”怎么治疗？
可以口服祛风散寒、温经通络的中药；针灸和推拿手法治疗（不要盲目按摩理疗，不当的理疗和按摩，会导致关节损伤和疼痛加重）；中药熏蒸或湿敷治疗；红外线照射、超声药物透入、电磁疗法、封闭疗法等，另外，也可采用中药泡脚，能起到刺激经络运行的效果。
日常生活中，如何保护膝关节？
1、防寒保暖。温度降低适当给双腿保暖；晒太阳；房间温度和湿度适宜，避免关节吹风及受凉。2、运动要适量。走路步子不要太快；减少爬山、上下楼、半蹲及反复蹲起的动作。做这些动作时，膝关节局部承受的压力是正常站立时的6-8倍，会加速关节软骨的磨损和老化。3、适当减肥。膝关节是下肢负重关节，160斤的老人和120斤的老人对比，前者膝关节承受的压力会足足多出1/3。4、穿宽松软底鞋。高跟鞋、皮鞋会增加膝关节的应力，可能造成关节韧带松弛，加速关节磨损。
温馨提示：患者出现不适，一定要及时在正规医院医生指导下，进行诊断和治疗，以免贻误病情。 （宝丰县人民医院骨一科副主任医师 牛 恒）