第四版：健康·生活
秋分谨防腹部不适 巧用中脘神阙可保健
刊发日期：2024-09-25 作者： 语音阅读：
9月22日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”主题新闻发布会，介绍秋分节气保健和疾病防治知识。
发布会上，北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰提醒，“贴秋膘”要根据时令特点和体质特点来进补，建议多吃滋阴润燥功效的食物，推荐药膳百合银耳雪梨饮。
针对秋分后天气转凉，容易引发腹泻、腹胀的问题，龚燕冰建议，饮食上要以温暖、易消化的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。同时要谨防风寒侵袭腹部和后背，可在早晚温度较低时一层层增加衣物，在中午温度稍高时逐层减少衣物，应对气温变化。
龚燕冰介绍了两个保健穴位。揉按中脘穴可以健脾益胃，能够缓解胃胀、食欲不振、恶心等症状，将食指和中指放在中脘穴上，稍用力顺时针或逆时针方向揉按，每次2～3分钟，一天2～3次。神阙穴具有健脾和胃的作用，同时还能温通阳气、强身祛病。在使用神阙穴进行保健时，可以将双手手心搓热，交替温暖神阙穴。
河北省承德平泉市群众朱满堂在发布会上介绍，自己曾患有重度脂肪肝且血脂高，听从医生建议学习站桩和太极拳，长期坚持后身体各项指标基本恢复正常。 来源：学习强国