第四版：健康·生活总第4658期 >2024-10-16编印

　　进入秋季，昼夜温差大，人体肠胃易受影响，导致功能紊乱，进而影响消化吸收。此外，情绪因素也不可忽视，季节变化可影响心情，使得肠胃功能失调。

　　秋季如何养护肠胃

　　1.规律饮食。不要胡吃海喝、暴饮暴食，避免胃部负担过大、胃酸过多，伤及肠胃。同时，要少喝咖啡、酒等刺激性饮料，少吃辛辣、油腻的食物。

　　2.保持乐观。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等，都可能造成大脑皮层的功能失调，导致迷走神经功能紊乱，胃壁血管痉挛性收缩，并由此诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　3.注意保暖。秋季腹部着凉易引发肚子痛、拉肚子等胃肠疾病。因此，要做好保暖工作，及时添加衣物，睡觉时盖好被子，特别要注意腹部的保暖。

　　4.合理运动。合理运动能帮助我们增强体质，运动时要避开气温较低的早晚时间段，且运动不宜太过激烈，要及时增减衣物。

　　从中医角度如何预防胃肠道疾病

　　中医认为脾脏喜燥恶湿，湿热之邪更容易伤脾。湿邪困脾，脾的运化功能失常，气血生化乏源，临床则多表现为乏力、脘腹胀满、口淡无味、食欲不振、消化不良、大便稀溏，甚至腹泻。

　　1.中药调理。在中医指导下，可根据不同体质选用不同方剂。如，利用参苓白术散健脾益气，利用保和丸消食和胃等。

　　2.特色疗法。艾灸保健可选取中脘、神阙等穴位，温通经络、调理脾胃。按摩推拿也有良效，如按摩足三里可健脾和胃、扶正培元；揉腹能促进肠胃蠕动，改善消化功能。

　　3.食疗调理。可食用具有健脾益胃、滋阴润燥功效的食物，如山药、芡实、百合等。  来源：学习强国