第四版：健康·生活总第4716期 >2025-01-15编印

近日，82岁的贾老先生因双下肢发凉、夜晚酸胀难忍而前往河南省郑州市第十五人民医院康复理疗科就诊，经检查，发现他是患了不安腿综合征。结合老先生的年龄和身体情况，康复理疗科给予他针灸、红外线等治疗。一个疗程后，老先生双下肢、双足发凉以及夜晚酸胀不适症状消失，终于能睡个安稳觉了。

“不安腿综合征又称不宁腿综合征，是一种感觉运动障碍疾病。主要症状是在静息状态下，尤其是在晚上或长时间休息时，双下肢出现难以形容的感觉异常，像虫爬、蠕动、刺痛、灼烧等，有强烈的活动双腿的欲望。活动后，症状会部分或完全缓解。该病严重影响患者的生活质量，可能导致患者失眠、抑郁和焦虑。发病原因可能与缺铁、缺叶酸等因素有关，或由某些疾病如周围神经病、帕金森病等诱发。”郑州市第十五人民医院康复理疗科主任马胜利介绍。

“不安腿综合征的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，针灸理疗是治疗不安腿综合征的主要非药物治疗手段之一，但最重要的还是做好预防，通过日常行为调整，预防并改善不安腿综合征。”马胜利表示。

如何预防不安腿综合征？马胜利建议，可以从以下三个方面着手。

一是休息或静坐时做一些提神醒脑的活动，如填字游戏、深呼吸、冷水洗脸、听音乐、短暂的闭目和眼球运动等。

二是适度运动。进行简单的身体活动，如散步、慢跑、深蹲或跳跃，可以迅速促进血液循环，增加大脑的氧气供应，提升身体和精神健康。

三是保证良好的睡眠。良好的睡眠有缓解疲劳、提高免疫力、放松精神、调节内分泌等益处。睡眠不足会引起代谢异常和心血管疾病风险增加，使很多患者的不安腿综合征症状加重。

马胜利表示，如果出现腿部不安，可以采用散步、骑车、浸泡患肢和腿部按摩的方法缓解。若情况没有改善，要及时就医，接受专业治疗。  来源：学习强国