许多人认为空腹运动不利于健康，因为会让血糖过低，还可能影响肌肉和心脏功能。其实这要视具体情况而定。近期科学研究认为，健康人群在饭前1~2小时的空腹状态下进行适度的运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，其减重效果优于饭后运动。这里的空腹，既包括8~12小时未进食的晨起时，又包括饭后的4~5小时。
但是空腹运动并不是人人都适合，科学安排才能既安全又有效。不适合空腹运动的人群包括：控制不佳的糖尿病或容易出现低血糖的患者；60岁以上的老年人；控制不佳的高血压、冠心病人群；晨起头晕、感到疲惫或熬夜的人。来源：中新网
