第四版：健康·生活
老人膝关节疼痛 这样调理可缓解
刊发日期：2025-05-14 作者： 语音阅读：
“我家老人看到你在报纸上解答读者的问题，委托我一定要给你打电话，问问中医的艾灸、推拿治疗方案，麻烦啦！”河南省洛阳市洛龙区的李先生说，他家老人已90岁高龄，被膝关节疼痛困扰多年，这也是许多老人面临的痛苦。
李先生说，老人的核磁共振检查结果显示，膝关节韧带多处损伤，还有骨性关节炎、髌骨软化症、关节积液、关节腔游离体等多种问题。
“很多老人的腿疼是关节出现退行性变化引起的，很难治愈，只能通过中西医联合治疗，缓解疼痛。如果想在家调理，我推荐以下方法。”洛阳市第一人民医院瀍涧院区（原洛阳铁路中心医院）针灸科主治医师穆青说。
艾灸 先艾灸小腿外侧的足三里穴、腓骨小头前下方的阳陵泉穴、外踝尖往上3寸（拇指宽约1寸）的悬钟穴、内踝尖往上3寸的三阴交穴，可以补肾壮骨、舒筋活络、补益气血、缓解挛痛。再艾灸膝关节两侧的内外膝眼穴、髌骨上缘中点的鹤顶穴、按着就疼的阿是穴，可以缓解关节僵硬、肿痛。
按摩 用掌根轻柔按摩大腿前侧、后侧和小腿肌肉；拇指分别点按髌骨内上缘2寸的血海穴、髌骨外上缘2寸的梁丘穴、胫骨内侧踝下缘的阴陵泉穴各1分钟；伸直膝盖，用拇指沿髌骨边缘横向轻柔推揉；双手搓热后包裹膝关节，轻快拍打周围肌肉。
“急性期不要刺激关节腔，艾灸一定要防止低温烫伤，最好让家人协助，用悬起灸的手法，平时佩戴护膝保暖。”穆青说。温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。 来源：学习强国