第四版：健康·生活
烟瘾缠身？老祖宗教你戒烟
刊发日期：2025-08-06 作者： 语音阅读：
烟瘾难缠怎么也戒不掉？快来试试古法戒烟。中医认为，长期吸烟会导致肺气损伤、肝郁气滞、痰瘀互结。
老祖宗的智慧戒烟法强调“标本兼治”，通过调理体质、缓解戒断症状，帮助吸烟者逐步摆脱依赖。还等什么，赶快学起来！
换一杯茶 代茶饮戒烟是最简便的戒烟法，任择清香可口的绿茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克，加冰糖少许，煮水饮用，每日6-8杯，可清肺气、戒烟瘾。若脾胃虚寒者，可以用红茶替换绿茶，用佛手柑替换甘草。糖尿病患者不加冰糖。
喝一碗药 中草药汤剂适合烟瘾较大者，中医在辨证施治的基础上，拟选清肺化痰止咳、芳香化浊的紫菀、款冬花、罗汉果、藿香、制半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗、薄荷等。
每日1剂，分2次服用，能改善吸烟所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
贴一剂药 中草药贴剂戒烟，可选用肉桂、丁香各等分研细，加少许白酒做成药饼贴敷于合谷穴，外用胶布固定。早餐后即贴，入睡前取下。
初贴时仍会想吸烟，坚持1周后烟瘾稍退，连贴半个月后，改隔日1贴，可有效抑制烟瘾，缓解焦虑、烦躁情绪。
闻一段香 嗅艾草条戒烟方便易行。随身携带艾条，想吸烟时将艾条放到鼻子上嗅3至5次，如此反复即可通过艾草芳香的作用，使神经系统对香烟味产生厌恶反应，起到抑制烟瘾的作用。久而久之达到戒烟的效果。
扎一下针 针刺耳穴戒烟是通过取穴耳部的肺穴和气管炎穴，隔日1次针刺，一般3-5次见效。针刺10次后可改为每周2次，通过刺激相关穴位，降低人的吸烟欲望，逐渐实现戒烟。来源：人民网