第四版：健康·生活
老年人关节频繁发出“咔咔”声，是生活中常见的现象，背后可能涉及生理退化或疾病因素，需结合具体情况判断。河南省商丘市中医院外三科主治医师邢飞告诉记者，针对这种现象，找准原因是关键。
年龄增长 邢飞介绍，随着年龄的增长，关节自然退变是正常现象。关节内的软骨会随岁月磨损，原本光滑的表面变得粗糙，同时关节滑液分泌减少、润滑作用减弱。当关节活动时，粗糙的组织相互摩擦，就容易发出声响。这种生理性弹响通常不伴随疼痛，适当进行温和的运动如散步、太极拳等，可增强关节周围肌肉的力量，延缓退变进程。
缺钙 老年人消化吸收功能减弱，若饮食中钙摄入不足，或维生素D缺乏影响钙吸收，会导致骨骼中钙质流失，关节骨质变得脆弱。活动时，关节稳定性下降、摩擦加剧，不仅会有声响，还可能伴随酸痛感。老年人日常应多吃牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，必要时在医生指导下补充钙剂。
外伤 外伤后遗症也可能引发关节弹响。年轻时如果关节曾受撞击、扭伤，可能导致韧带损伤、关节面不平整，随着年龄增长，这些潜在问题会逐渐显现，活动时容易出现声响，还可能伴随活动受限。这类情况需格外注意，老年人要避免过度活动，必要时通过康复锻炼或医疗手段改善。
滑膜炎 滑膜炎和风湿性关节炎等疾病也会导致关节异响。滑膜炎多由关节损伤或感染引发，炎症会使滑膜分泌滑液异常、关节润滑不足，活动时出现声响，常伴随肿胀、疼痛。风湿性关节炎则与寒冷潮湿环境相关，会破坏关节结构，除了弹响还可能有关节僵硬、红肿，需及时就医，通过塞来昔布、布洛芬等药物缓解症状。
邢飞提醒，老年人关节响不能掉以轻心。若仅为生理性弹响，注意保养即可；若伴随疼痛、肿胀或活动不便，应及时就医检查，明确原因后对症处理，同时避免重体力劳动，做好关节保暖，守护关节健康。 来源：学习强国