第四版：健康·生活
三款代茶饮 润肺健脾防秋燥
刊发日期：2025-08-13 作者： 语音阅读：
立秋代茶饮宜“滋阴润肺防秋燥，健脾和胃化湿浊”。
百合桑叶菊花茶：百合3克、桑叶3克、菊花3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3至5杯。
百合性微寒味甘，入心肺胃经，可养阴润肺、清心安神、补肺阴清肺热、养心阴清心热、养胃阴清胃热；桑叶性寒味甘苦，入肺肝经，可疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血；菊花性微寒味辛甘苦，入肺肝经，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。三药合用，可滋阴润肺、清热利咽，是秋季养阴清燥、润肺生津，预防秋燥的保健饮品。尤适宜口干鼻燥、咽干咽痒的人群饮用。
百合茯苓陈皮茶：百合5克、茯苓5克、陈皮5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3至5杯。
百合补肺阴清肺热，养心阴清心热，养胃阴清胃热。茯苓性平味甘淡，入心脾肺经，可利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。陈皮性温味辛苦，入脾肺经，可温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰。尤适宜初秋肺燥上火、脾胃虚弱兼有痰湿者饮用。此茶性味平和，脾肺同调，温化而不热，祛湿而不燥，立秋时节饮用为佳。
桑叶麦冬陈皮茶：桑叶3克、麦冬5克、陈皮3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3至5杯。
桑叶疏散风热、清肺润燥；陈皮理气健脾、燥湿化痰。麦冬性微寒味微苦甘，可养阴清热、生津止渴、清心除烦安神。三药合用，清宣温燥，润肺止咳，口渴、咽干、鼻燥者可饮用，以祛立秋之温燥。 来源：学习强国