第四版：健康·生活
感冒喝鸡汤 到底管不管用
刊发日期：2025-12-03 作者： 语音阅读：
气温骤降，感冒的人多了。有的人认为，感冒时喝点鸡汤有助于身体的恢复。河南省洛阳新里程医院中医科中医师黄尚毅提醒，鸡汤虽然能辅助治疗感冒，但要对症饮用，喝错了反而会加重病情。
“从中医角度来说，感冒主要分为风寒感冒和风热感冒。对于风寒感冒，喝鸡汤确实有好处。”黄尚毅说，风寒感冒通常表现为怕冷、发热不明显、流清鼻涕、咳白色稀痰。这时喝一碗热鸡汤，能起到发散风寒、扶助正气的作用。鸡肉性温，能温中益气，正好对抗寒邪；热汤能促进气血运行，帮助身体发汗驱邪。
“如果是风热感冒，喝温补的鸡汤就等于火上浇油了。”黄尚毅说，风热感冒通常发热重、咽喉肿痛、咳黄痰、流黄涕，这时应该清热。若是湿邪较重，伴有胸闷、苔腻等症状，也不宜过早进补，以免滋腻碍胃，反而留邪。“老年人体质复杂，多伴有基础病，如果感冒后出现高烧不退、呼吸困难等症状，一定要及时就医，不能单纯依赖食疗。”
黄尚毅建议，风寒感冒患者可以在鸡汤里适当加些“料”。比如加5片生姜、3段葱白，可以增强发散风寒的功效；加适量白萝卜，能理气化痰，缓解感冒后的咳嗽症状；加少许香菇，可以扶助正气，帮助身体恢复。
“感冒期间饮食要清淡，应把鸡汤表层的油撇掉再喝清汤。”黄尚毅说，感冒期间要多休息、多喝水，如果症状加重或三天不见好转，应及时就医。来源：学习强国