第四版：健康·生活
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刊发日期：2022-09-07 作者： 语音阅读：
秋季多干燥，那么秋天适合吃些什么水果才清热润燥呢?一起来看看吧！
梨 秋季气候干燥，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥。梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但梨性寒凉，一次不要吃得过多；脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可切块煮水食用。
山药 山药有“白人参”之称，其含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法为蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
红薯 红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。处暑后适合吃红薯，因为它有健脾胃的作用，对于补虚劳，缓解气血不足有好处，还可以预防动脉硬化。 来源：学习强国