第四版：健康·生活
八字脚走路缓解关节炎
刊发日期：2026-07-01 作者： 语音阅读：
关节炎患者走路时常会感觉到疼痛。一项发表在英国权威期刊《柳叶刀·风湿病学》上的最新研究发现，若在走路时有意识地轻微调整脚尖朝向，可以取得与药物相当的镇痛效果，甚至有助于减缓关节软骨的退化。
研究由美国犹他大学、纽约大学和斯坦福大学联合完成。团队招募68名轻度至中度膝关节炎患者，首次采用个性化“步态再训练”方案，调整参试者的走路姿态。试验初期，研究人员利用动作捕捉系统和压力感应跑步机，为每位患者精准测算出能够最大程度减轻膝关节负荷的脚尖朝向，有的人需脚尖微向内转，有的则需微向外转，调整幅度为5度或10度。随后，一组患者佩戴专用调向装置进行为期六周的跑步机行走训练，并在此后每天自行练习至少20分钟；另一组则保持原本的自然行走姿态。一年后，干预组膝关节疼痛评分明显下降，降幅介于服用布洛芬等非处方药与强效麻醉性镇痛药之间；核磁共振扫描显示，干预组软骨退化的速度明显慢于未干预组。
论文联合作者、犹他大学助理教授斯科特·乌尔里奇说，结果证实，生物力学干预不仅能缓解骨关节炎症状，还可能延缓关节结构性损伤。来源：生命时报